Kilograme..

     Cred, că toată lumea se luptă cu kilogramele în plus. Şi eu lupt cu kilogramele în plus.

De anul trecut de prin 3 iunie, când m-am cântărit ultima oară şi pe atunci aveam vreo 52kg cu haine cu tot, până în prezent am pus pe mine vreo 4,5 kg, încât am 56,60 kg. Nu e mult, şi nici nu sunt un caz disperat. Dar, nu arată chiar foarte bine acolo şi acea puţină grăsime. 

Ideea e că, nu vreau nici să slăbesc foarte muult.

Mă gândeam să ţin dietă.

Dar nu din acele diete drastice pe care le urmează prietenele mele drage, că nu mănâncă decât o dată pe zi. Degeaba le zic că îşi stric stomacul, dar nu ascultă. 

    Mă orientez spre salate, spre mâncăruri de post. Aşa încât să nu fie mâncăruri grase, sau cele care necesită să mănânc şi pâine. Pâinea îngraşă!!!!

Pe lângă dietă, fac şi sport. Dieta am început-o de o săptămână, şi de făcut sport am făcut doar azi, că până acum am fost tot lejeră, că fac mâine dimi, apoi las că fac vineri .. şi tot aşa până s-a scurs săptămâna.

Apoi aşa nu se mai poate domnişoară. M-am luat fain frumos şi acolo 4-5 exerciţii am făcut, că sunt şi la început.

Doly, săraca se uita aşa la mine că ce tot fac. E mititică şi nu înţelege. Poate văzându-mă pe mine se apucă şi ea, adică ea toată ziua face gimnastică, fuge, se caţără, se rostogoleşte, te mai miri de unde o vezi aterizând.

  Am făcut un duş şi am fugit la servici. Pe drum aveam şi eu o tonă de energie, ca pisicuţa mea. Fugeam după autobuze, la trecerea pentru pietoni, la servici fă aia du aia. Văzând acest rezultat sigur voi continua să fac exerciţii şi să mânc mai mult salate.

Înainte să fac exerciţiile, mă simţeam aşa moleşită, somnoroasă, obosită, fără pic de viaţă. 

  Mi-am făcut aşa un program cam cum ce ar trebui să mănânc: dimineaţa un bol mic cu cereale cu lapte, la amiaz Sana cu biscuiţi Petite Beure,  (sunt şi ieftini şi nici nu îngraşă) iar la cină o salată, sau ceva cu ciuperci, un sote de ciuperci cu ardei de exemplu, şi după fiecare masă câte-un Omega3. Bine, e de ştiut că e pentru colesterol, dar ajută şi la slăbit, odată ce reduce nivelul colesterolului, adică arde grăsimile. Nu am consultat nici un medic, dar având în vedere că lucrez în farmacie, şi mai citesc câte-o revistă, îmi aleg ce cred eu că e mai bun pentru mine.

   Aşa că vă recomand cu căldură să faceţi câteva exerciţii pe săptămână, dacă nu aveţi timp liber în fiecare zi. 

Şi mai presus de toate să mâncaţi cât de sănătos puteţi. 

Abţineţi-vă de la dulciuri în exces, mai bine vă luaţi un măr.

Mai contribuie optimismul si ambitia dvs. Mult succes sa aveti si numai sanatate, ca e mai bun ca orice.